脳を楽―にして
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Feldenkrais Methods
フェルデンクライス身体訓練法
オンラインレッスン
こんな事で悩んでいませんか?
- なんだかイライラ・もやもやしている
- ○○痛、○○ごり、身体が痛い、思うように動かない
- 姿勢が悪い
- 内臓機能があまりよくない
- 呼吸が浅い
- 心身ともに常につかれいる。「疲れたー」口癖
- 自律神経系が乱れている
フェルデンクライス身体訓練法とは?
[フェルデンクライス」
このメソッドの開発者は、物理学者、
モシェ・フェルデンクライス博士の名前に由来しています。
そもそも、彼自身は優れた頭脳の持ち主でバイタリティ溢れていあした。
きっかけは、彼自身が膝に大けがをしてしまい、治って歩けるようになるに可能性は50%とという医師から診断から彼の探求が始まります。
神経学、解剖学、生体力学を極め、科学者としての優秀な頭脳と武道によって身に付いた身体への洞察力を掛け合わせ、脳と神経の学習システムを利用し、研究をかさねナン百数の動きのレッスンを開発し、再び歩くことができケガを克服させました。
このメソッドは、脳の運動学習中枢にアクセスするようにデザインされた、
マジカルなメソッドです。
レッスンで得れること
心と身体が楽になる
呼吸が深くなる
自分らしい動き方がわかる
睡眠の質がよくなる
動きを通して、気づきをえるレッスン
このレッスン中は、身体のみに意識をむけ、現在の状態を観察する、ボディスキャンからのスタートです。
そこから、仰向けになったり、横向き向きになったり、うつ伏せになったり、
時には、座ってやったり、立ったり、いろんな位置からのレッスンになります。
ポイントは3つ
1.めちゃめちゃ小さな動き
2.めちゃめちゃゆーっくりな動き
3.自分の体に意識をもっていく